ここでは、
虚言癖はカウンセリングを受けるべきか？
という内容を書いていきます。
ここでのカウンセリングというのは、
「悩み相談」のことです。
このブログでは、
既にたくさん虚言癖の特徴について
書いてきました。
- 虚言癖を自覚してきた。
- 虚言癖を少しでも治したい。
- 嘘でもう悩みたくない。
- 嘘がばれるのがヒヤヒヤしている。
こんな方も多いかと思います。
私も今も治す努力を継続しています。
その手助けとなるのがカウンセリングです。
特にオンラインカウンセリングは、
顔出し不要ですし、家から出る必要もなし。
下記でその利点についてお伝えします。
※こちらはあくまでも私の意見です。
全ての方に該当するわけではありません。
- ズバリ：虚言癖はカウンセリングを受けるべきか？
- 改めて：虚言癖とは。(虚言癖は病気じゃない）
- 虚言癖の私はどんなカウンセリングを受けたのか？
- 虚言癖の私がカウンセリングを勧める理由。
- 虚言癖を少しでも治したい方は、私のやり方もぜひ。
- 虚言癖はカウンセリングを受けるべき？～まとめ～
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ズバリ：虚言癖はカウンセリングを受けるべきか？
虚言癖はカウンセリングを受けるべきか？ということですが、
結論、「治したいなら受けるべき」と、
私は思っています。
理由は下記です。
- 虚言癖と自覚しているが、恥ずかしくて相談しにくい。
- 虚言癖を少しでも治すためには、メンタルの安定が不可欠。
大きく、この二つと考えています。
まずはご自身を虚言癖と自覚し、
それを治そうとする場合は
「メンタルの安定」が不可欠です。
虚言癖は、
プライドが高い・目立ちたがり・
褒められたいなど、
基本自分が可愛く、守りたくて嘘をつきます。
自尊心を保つ。劣等感を少しでも和らげる。
そんなにメンタル荒れてなくても、
「また嘘言ってしまった…」
と後になって後悔することが多いでしょう。
虚言癖は自然と嘘つきますからね。
虚言癖を自覚してても、
見栄を張りたいと思って嘘をやめられない時は、
あなたが気付いていないコンプレックスや
ストレスを抱えていることが多い。
だからそれを相談し、
あなた自身を客観的に見てもらって
それを話すことで心を楽にするんです。
メンタルをできる限り安定させるんです。
虚言癖を治すための、
大きな手助けになるはずです。
虚言癖を友人や家族に打ち明けにくいからこそ、
カウンセリング活用が合ってると思っています。
こんな人がカウンセリングを受けるべき。
下記の人がカウンセリングを受けるべきです。
- 虚言癖を自覚してるが、嘘がやめられない。
- 虚言癖をできる限り治したい。
- 相談したいが、近くに相手がいない。
- ひとつでも嘘に関する悩みがある。
- 嘘がばれる怖い日々を送っている。
カウンセリングでメンタルを安定させ、
さらに毎日、「あなた自身」が
嘘を抑えるよう努力し、虚言癖という癖を抑えるのが一番いいやり方です。
私は今でもそのようにして、嘘を抑えています。
虚言癖って染みついたクセなので、
完全に治すことはほぼ不可能と考えています。
でも、限りなく抑えることは可能ですし、
このやり方で
私自身は嘘で悩むことはなくなりました。
虚言癖に関するカウンセリング = 『悩み相談』です。
カウンセリングは決して敷居が高いものではなく、
誰でも気軽に受けられる悩み相談です。
医者でもなければ、薬でもありません。
相談です。
友人や家族のように、
とても親身に相談に乗ってくれるのが
私も実際に利用している
オンラインカウンセリングです。
- 「気軽に相談するだけ」
- 「ただ話すだけ、聴くだけ」
こう思えば、
カウンセリングが初めてでも
ハードル下がりますね。
病院に行くわけじゃないのです。
緊張しなくても良いんです。
私も社会人になって初めて利用しましたが、
どんなものなのか最初は不安でした。
しかし、実際に利用してみて、
かなり自分自身をしっかり見てくれ、
話してくれて、
心がスッと楽になったのを覚えています。
人は悩みを『話すだけ』で、
ぐっと解決に近づくといわれていますよね。
話すだけでストレスすら軽減される。
カタルシス効果です。
私が今でも利用しているのは
エキサイトお悩み相談室です。
完全匿名で相談でき、秘密厳守。
実績豊富なカウンセラーを悩み別から選べます。
私の場合は『健康・メンタルヘルス』の悩みを選び、今でも相談していますよ。
最初の頃は、いきなり『虚言癖で悩んでます』って
ストレートに言いました。
いきなり電話は不安な方は、メール相談も可。
登録は完全無料。
すぐにカウンセラーを選んで
電話・メール相談できます。
あなたの利用したい時に利用できて、
もちろん強制なんてありません。
あなたのペースで良いですからね。
改めて：虚言癖とは。(虚言癖は病気じゃない）
改めて書きます。
虚言癖とは、
「嘘を無意識につき、やめられないクセ」です。
よく検索して出てくるのは、
どうしても嘘をついてしまう性質として
1891年にドイツの心理学者の
アントン・デルブリュックが提唱した概念です。
参考リンク：Dike, Charles C. (June 1, 2008). "Pathological Lying: Symptom or Disease?". 25 (7).
勘違いしてほしくないのは、
虚言癖は決して病気ではありません。
虚言癖を調べると、
多くの病気や障害の名前が出てきます。
しかし、それは全員には当てはまりません。
私も虚言癖ではありますが、
元気に仕事もし、遊びもしていてとても健康です。
悩みすぎる必要はありませんよ。
虚言癖はあくまでも「あなたのクセ」です。
染みついたクセを直すのは大変ですが、
- 誰かに相談し、自己認識や自己肯定感を高める。
- あなた自身が嘘を抑える努力を毎日する。
この2セットで、虚言癖は抑えられます。
染みついたクセなので完全には直りませんが、
意識することで
限りなく嘘を０に近づけることは可能です。
虚言癖の私はどんなカウンセリングを受けたのか？
先ほども書きましたが、
オンラインカウンセリングの
エキサイトお悩み相談室を利用しました。
プライドが高いため、顔出したくないし、
対面も勇気が必要で嫌でした。
友人にも家族にも、「自分の嘘で悩んでいる」
ことなんて、絶対言えず。
更には虚言癖を調べると病気の事ばかり出てくる。
誰かに相談したいな、という気持ちが強くなって
エキサイト相談室を見つけ、利用しました。
虚言癖で悩んでる事を素直に言ったし、
嘘に関する不安や、
これからどうすれば良いのか？も
相談しました。
そもそもオンライン（電話）だけで効果あるの？
って気になるかと思いますが、
実は対面とオンラインで効果に差はないという研究結果があり、
「あなた自身を吐き出す」というのは、
それだけでメンタルに大きな効果があるんですね。
虚言癖の私がカウンセリングを勧める理由。
虚言癖の私が
オンラインカウンセリングを勧める理由は、
- 悩みも吐き出し、アドバイスもくれ一石二鳥。
- 自宅でできるため、緊張する必要がない。匿名。
- 実績豊富なカウンセラーだからこそ、メンタル安定の手助けになる。
- 予約も不要だし、敷居が高くないので気楽に相談できる。
どんな相談の仕方でも良いです。
あなたの悩みをメールか電話でお話するのですが、
何気ない悩み相談からスタートしても良いし、
「虚言癖」だと思うんです。と、
ストレートに相談しても良いでしょう。
（私はもうストレートに相談しました。）
あなたの相談したい悩み別に
カウンセラーを選べます。
非常に親身になって聴いてくれますので、
恥ずかしがらずに、
あなた自身をさらけ出して下さい。
それにより、虚言癖の特徴である
- プライドが高い
- 自分を守りたい
- 注目されたい。
- 劣等感が強い。
- 過去のトラウマを引きずっている。
このような性格が、
メンタル安定によって少しずつ改善していき、
嘘をつく必要を少しでも減らしていくのです。
もちろんそれに加え、
あなた自身も嘘を言わないようにする
努力が必要です。
これは確実に必要です。
虚言癖を治すのはあなた自身です。
あくまでも他は、「サポート」。
オンラインカウンセリングは、
その中でも「強力なサポート」となってくれます。
登録だけならもちろん無料。
虚言癖を少しでも治したい方は、私のやり方もぜひ。
虚言癖を治したい！と思ってる方は、
ぜひ私独自のやり方も見て下さい。
独自のやり方と言っても、
特別な凄い方法ではなく、
とても地道なやり方です。
- カウンセリングにてメンタル安定させる。
- 私のやり方で嘘を地道に抑えていく。
この二つで嘘をシャットアウトし、
虚言癖を少しでも治す努力をしていきます。
私はこのやり方で、
嘘を抑えられるようになりました。
嘘がばれること、
毎日ヒヤヒヤしたくないですよね。
ぜひ、誰でもできるやり方なので
のぞいてみてくださいね。
虚言癖はカウンセリングを受けるべき？～まとめ～
- 虚言癖はカウンセリングを積極的に使用すべき。
- 対面が恥ずかしいなら、ハードルが低いオンラインカウンセリングがお勧め。
- 虚言癖は病気じゃない。悩みすぎないように。
- 虚言癖を治したい方は、「メンタル安定」が不可欠。
カウンセリングはあなたの
メンタル安定を強力にサポートします。
友人や家族に相談しにくい。
でも誰かに相談して楽になりたい。
そんな人がいたら、ぜひカウンセリングという
選択も検討してください。
一歩踏み出せば、ハードルが低く、
思った以上にあなたが楽になれます。
私自身がそうでした。
↓私が利用したエキサイトお悩み相談室。登録無料。
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